退伍军人培训学校-九六健身学院，相信几乎所有的退伍军人明白适当的体育活动对你的健康有好处。然而，有些人也锻炼，但却从未得到健身的好处.这在很大程度上与锻炼后违反科学有关。今天，我们要给大家讲一门科学：六大禁忌，这是你健身后绝对不应该做的事情! No.1不要立即吃饭 运动时，尤其是剧烈运动时，运动神经中枢处于高度兴奋状态。在它的影响下，副交感神经系统，调节内部器官的活动，加强对消化系统的抑制。所以运动后，胃肠蠕动减弱，各种消化腺的分泌大大减少。恢复应该在运动结束后20-30分钟。如果匆忙进食，会增加消化器官的负担，引起功能障碍，甚至引起各种疾病。退伍军人培训学校 No.2不要骤降体温 运动时，体表血管扩张，体温升高，毛孔扩张，出汗增多。运动后立即如果你走进空调房或者采取通风凉爽的小睡,或用冷水冷却你的头,你的皮肤会收紧,闭汗,这将导致体温调节的生理功能障碍,免疫功能的下降,这将导致感冒,腹泻、哮喘和其他疾病。 No.3不要省略放松整理活动 放松性的整理活动不仅可使运动者的大脑皮层兴奋性及较快的心跳、呼吸频率，通过适宜的放松徒手操、步行、放松按摩、呼吸节律放松操等恢复到运动
